Cours de yoga senior

Mes prestations

 
Une femme âgée au gymnase
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L'activité physique adaptée offre de nombreux

avantages pour la santé physique et morale :

  • Augmenter l'espérance de vie et profiter d'une retraite en meilleure santé,

  • combattre la sédentarité,

 

  • conserver équilibre et souplesse,

 

  • accroître la coordination et la mobilité,

 

  • limite les douleurs articulaires,

 

  • lutte contre la fonte musculaire,  la prise de poids et l'hypertension,

 

  • permet de se libérer de la peur des incidents dus à la vieillesse (risques de chute) améliorant la réactivité du corps,

  • ressentir un certain bien-être et retrouver peu à peu confiance en soi.

​​​​​​​​Les séances sont composées de travail de renforcement musculaire, d'équilibre, de cardio-respiratoire, de coordination et de relaxation.

 

Chaque séance est adaptée aux capacités physiques du pratiquant, à ses besoins, ses envies.
Les séances sont ludiques et pratiquées en toute sécurité avec du matériel adapté. L'Activité Physique Adaptée n'est traumatisante ni pour les articulations ni pour les muscles .

Séance :

- individuelle ou en couple

- à votre domicile, ou en extérieur (marche nordique), EHPAD et résidence séniors

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